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今日は休日だったので、久々に
ゆっくり寝れました。目覚まし
無しで寝ると、１０時間くらいは
寝れます。普段は５〜６時間くらい
でしょうか。それ位は寝ないと昼に
眠気に襲われちゃうので。
普段寝る時はレム睡眠とノンレム
睡眠を気にして寝る様にしてます。
１．５時間の倍数になる様に寝ると
目覚めも良いって聞いた事があって。
１．５×４＝６時間がベスト。